100 kg

według mnie się nie najesz :DD mało tego.. ja teraz mam 65 kg lub 64 na 172,a we wrześniu ważyłem 5 kg mniej.. dla przykładu tak wyglądał mój wczorajszy dzień: 5 jajek, litr mleka, tuńczyk 130g, kolejny litr mleka, 5 jajek, kurczak 100-200g, 130g tuńczyka + ryż, batonik, ciasteczko, 2 gruszki..

[...] (moze minimalnie spadł), wyskok się utrzymał i cały czas poprawiam się w rwaniu i podrzucie (głównie dzięki poprawie techniki). Jeśli czegoś nie sprawdzisz, nei możesz w 100% mieć pewności, że to działa lub nie. Rezultaty - to jest to, co mnie interesuje. Owszem, cały czas zdobywam wiedze. Jestem mądrzejszy niż pól roku temu i głupszy niz [...]

[...] orzechy włoskie 20 3,2 3,6 12 suma 27,48 72,95 32,734 posilek 2 11:00 serek wiejski 150 16,5 3 7,5 pieczywo razowe 100 5,2 51,5 1,7 wedlina 10,4 0 1,8 suma 32,1 54,5 10,9 posilek 3 14:00 pierś z kurczaka 140 28 0 1,82 ryż [...]

[...] fizyczną i po odjęciu tych kalorii rozłóż sobie pozostałe kalorie na te minimum 4 posiłki. Nie nastawiaj się w tym okresie na pozbywanie kg. Takiego rygorystycznego CKD (w 100% według tematu na forum), to nigdy nie stosowałem przez dłuższy okres, próbowałem, ale ładowania węglowodanów w moim przypadku wszystko psuły. Dietę nieskowęglowodanową [...]

[...] lipnego sprzętu, zawsze to co trzeba. Niestety, jego źródło zostało usuniętę przez wiadome organy. W zeszłym sezonie letnim poleciałem tego nieszczęsnego Androxena i na 100% odczucie, jakbym miał teścia. Tu specjalnie powstrzymałem się przez trzy tygodnie od brania prolongatum, żeby zobaczyć, czy skoczy libido i zapuchnę, naciągnie woda. Nic [...]

[...] ww, o ile to ma być LC. Posiłki powinny być zbilansowane, czyli zawierać b, ww i tłuszcze. Ważyłeś ryż przed gotowaniem, czy po? Ważymy przed. 200 g ryżu to dwie torebki i 100 g kury - czyli bardzo niewielka ilość. Zmieniłabym wszystkie posiłki oprócz obiadu. Smażyć możesz, ale nie w panierce, wliczasz do bilansu tłuszcz użyty do smażenia, [...]

ja osobiscie stosuje trening na mase taki: duży ciężar max 8 powtórzeń w seri i 4 serie, trening zaczynam od 75 Kg i potem 80, 85, 90, jak narazie biorę 100 na ławce prostej i dalej nei che iść :) chyba spróbuje teraz ten trening :)

[...] sztangą. Uważam, że całkowita rezygnacja ze sztangi jest błędem. To podstawowe ćwiczenie, w którym można wykorzystać większe ciężary. Niekoniecznie 200 kg, ale nawet przy 100. Operowanie na 50 kg sztangielkach jest kłopotliwe, to zwyczajnie duży ciężar, trzeba go podnieść na bicepsach, przy samym wykonywaniu ćwiczenia mocno pracują również [...]

[...] twarogu z dzemem to rano twaróg + makaron . tyle że w 4 dni będą to 2 posiłki - 1 i 2 posiłek (200-250g twarogu, 200-250 makaronu) a w 3 dni będzie to tylko 1 posiłek (100-125 twarogu , 100-125 makaronu) - 2 posiłek będzie inny ;} powinna spoko wtedy masa ruszyć. :) ( mam 66 kg) chcę dojść do ok.75 z niskim bf ;D Zmieniony przez - Dobromił [...]

A gdzie warzywa ? do każdego posiłku powinieneś mieć minimum 200 g warzyw u mnie owsianka,jajka,300 g cukinii,100 g świeżej aronii Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-20 10:00:20 A JAK ZJEM W 1 POSIŁKU KG WARZYW A W INNYCH NIE TO UMRĘ? O MÓJ BOŻE TAK NIE ZDROWO SIĘ ODŻYWIAM ludzi za dużo czytacie artykułów i za bardzo bierzecie to do [...]

A gdzie warzywa ? do każdego posiłku powinieneś mieć minimum 200 g warzyw u mnie owsianka,jajka,300 g cukinii,100 g świeżej aronii Zmieniony przez - Ankaskakanka w dniu 2013-08-20 10:00:20 A JAK ZJEM W 1 POSIŁKU KG WARZYW A W INNYCH NIE TO UMRĘ? O MÓJ BOŻE TAK NIE ZDROWO SIĘ ODŻYWIAM ludzi za dużo czytacie artykułów i za bardzo bierzecie to do [...]

[...] 95 +/- ale ja nóg nie trenuje wszystko co mam mam w górnych partiach i raz w roku dla jaj jeżdżę po regionalnych zawodach bo to uwielbiam. Do zawodów potrzebuje 2 miesięcy 100 tab oxy i 100 tury więc trudno to nazwać cyklem. Kiedyś marzyłem o dużych wynikach ale uświadomiłem sobie że żaden koks mi nie pomoże przekroczyć 220 kg bo gen kiepski, [...]

Lalka, nie żartuj, przy takim tatusiu A co do nutrenda, oczywiście że nie równa się wielu firmom z usa, ale nie wmówicie mi, że np. 100% glutaminy średniej firmy z usa i 100% glutaminy nutrenda czyms się różnią na korzyść tej z usa. Takze np. odżywka usa zawierająca 50% białka koncentratu serwatki nie różni się od 50% [...]

[...] tłuszczem to zamień na wode , jajko kurze oki ale czemu tylko dwa 2 posiłek nie masz 3 posiłek -obiad makaron cztero jajeczny lepiej ryż jest mniej przetworzony max 100 g twaróg tylko na kolacje oliwa no oki przed treningowy posiłek jest najwazniejszy jak i po treningowy po treningu 1) Olimp Carbonox - 50g ??/ mało 2) Olimp [...]

Czy jeśli po zażyciu clenu chce mi sie spac nie jestem pobudzony ani agresywny nie występują u mnie żadne drgania ani nic podobnego czy clen w ogule na mnie działa?? Waże 85 kg Moje dawki : 1-40 2-60 3-80 4-100 5-100 jak narazię doszedłem do tej dawki i nic

ArnoldClas chłopie co ty wygadujesz. Jak bym chciał to bym nabrał w rok z 10 kg masy tylko po prostu nie chce bo chce być szybki na 100 metrów i wytrzymały i być zdrowy. A im wyższa waga tym wieksze obciążenie dla serca i wyższe ciśnienie a ja mam ksiązkowe czyli 120/80. dla mojego wzrostu maksymalnie 82 lub 83 kg i to jest maks a nie ulane prosie

standard (m.in. 100 pompek, 300 brzuszków, 50 podciągnięć na drążku, marsz na 150 km z obciazeniem 35 kg, przeplyniecie 25 km w Baltyku z obciazeniem 50 kg) Obowiazkiem Boga jest wybaczyc bin Ladenowi. Naszym obowiazkiem jest zaaranzowac ich spotkanie."(US Marines) najemnik

ANABOLIC PROTEIN jaka cena 100 zł za 2,5 kg??

[...] przy takiej ilości kcal już tyję. Więc plan mam taki, żeby dobić do takiej wagi (bądź obwodów, nie mam spinki na kilogramy), jaka mi będzie odpowiadać, i potem dokładać 100 kcal tygodniowo, dobić do tych 2000-2200 i zobaczyć, czy moje ciało wróciło do normalności. I tak mi się widzi że problemem nie jest sama redukcja czyli wyjście z niej, i [...]

[...] jestm 160 cm. Nie to żebym miala problem, bo 1700 zjem bez mrugnięcia okiem :-) Ale boje się zacząc od tak wysokiego C :-) Ostatnie 2 dni były wg moich wymysłów, czyli 100 b/ 60 t/ 125 w + warzywa ok 1 kg i lampka wina wytrawnego czerwonego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec3cd6aa94d04a6c8cf69e4b0ae6bcb5.png Zmieniony przez - hasarapasa w dniu [...]